Sevgili arkadaşım Revna birçok değerli soruyu sizler sayesinde bir araya getirdi.
Ben de bilgilerimi derleyip soruları yanıtladım. Şimdiden vakit ayırıp yazımı okuduğunuzun için teşekkür ederim. 

EGZERSİZ 

Ramazan ayı boyunca egzersizimizi ne zaman yapmamızı öneririsiniz...

Ramazan ayı ile birlikte her birimizin aklında beslenme ile ilgili “Sahur ve iftarda nasıl dengeli beslenebilirim?” gibi birçok soru oluştu. Ben de aklınızdaki sorulara yanıt vermek adına bu konu ile ilgili bir yazı yayınlamaya kadar verdim. İşte Ramazan ayı ve beslenm...

Covid-19 döneminde bana en çok sorulan sorulardan biri “evde fit kalabilmem için neler yapmalıyım?”. Ben de bu nedenle sizlere fit kalmanızı destekleyecek 10 strateji hazırladım. Yazımı okurken lütfen kendi yaşantınızı düşünün ve değiştirmeye hazır olduğunuz alışkanlık...

Çocuklarımız ilk defa uzaktan eğitim görüyor hem de bu kadar uzun zaman boyunca. Gönüllü karantinayla birlikte tüm aile bireyleri çoğunlukla hep birlikte evde zaman geçiriyor. Son zamanlarda yeni yaşantımızın zorluklarıyla ve kaygılarıyla başa çıkmaya çalışırken, aynı...

Korona virüsünün ülkemizde görülmesiyle birlikte bir anda hayatımız 180 derece değişti. Birçoğumuz zamanımızın tamamını evde geçirmeye başladık. Uzun zamandır yapmak istediğimiz ama yapamadığımız aktivitelere zaman buluverdik. Kimimiz evlerini derledi topladı, kimimiz...

Bağışıklık sistemimiz hastalıkları uzak tutmak için çalışıp zararlı bakterileri, virüsleri, mantarları ve parazitleri tanıyıp onlarla savaşır. Güçlü bağışıklık sistemi bizleri soğuk algınlığı, grip, hatta koronavirüs gibi yeni ortaya çıkmış viral enfeksiyonlardan korum...

İnflamasyonun ikinci kapısını bağışıklık sistemini güçlendirebilmen için aralıyoruz. 

ANTİOKSİDANLARA YER VER

Gün içerisinde fark etmeden vücuduna serbest radikaller alıyor olabilirsin. Belki sigara, alkol, şehir hayatı, dışarıda yediğin ve içeriğinden emin olmadığı...

Doğduğun günden bu yana bedenine yaptığın en büyük yatırım olan beslenmenin, vücuduna olan etkilerini hiç inceledin mi? Özellikle kronik bir hastalığın varsa ya da bu riski taşıyorsan, doğduğun günden bugüne buna ne sebep olmuş olabilir? Vücuduna tek sokma yetkin olan...

Duruşunda bozukluk, kemiklerinde ağrı ve iskelet sisteminle ilgili yeterli konforda olmadığını mı düşünüyorsun? O zaman bu yazımızı mutlaka okumalısın!

Osteoporoz, kemik kütlesi ve yoğunluğunun azalmasıyla oluşur. Kemik yapısının bozulmasına ve kemik kırığı oluşmasına s...

Please reload

EN ÇOK OKUNAN MAKALEMİZ:

Evde Durma & Beslenme

1/1
Please reload

Makalelerimiz
Please reload

Etiket
Please reload

Bizi takip edin!
  • LinkedIn Social Icon
  • Black Instagram Icon
  • Facebook Basic Square

© 2016 Rays'up Nutrition & Studio by Raysa Büyükbahar Uzunyol 

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon